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不吃海鮮不喝酒，16歲就得了痛風？
痛風這種病，最喜歡的就是“口無遮攔”的人。
多少次死去活來的發作，讓小伙伴們學聰明了——吃什么東西都要先查查，怕嘌呤高！
內臟不能吃，海鮮不能吃，肉湯不能喝，酒也別想再碰了……
忌口這么多，為啥還會發作？
其實，很多人都忽略了一種常見的食物，它沒多少嘌呤，卻是名副其實的隱形殺手！
最近，浙中醫大二院就接診了一位年輕的痛風患者。16歲男生小利，半夜里突然出現左腳大拇指紅腫熱痛，檢查下來發現尿酸高于600μmol/L，確診為痛風。
醫生仔細詢問，發現這個男孩小小年紀發生痛風的原因竟是：每天喝果汁！
小利不喝酒，也不愛吃海鮮，但從小愛喝甜飲料。
家里人只讓他喝果汁，所以小利平常很少喝水，基本都用果汁代替，一天少的時候一杯，多的時候四五杯，結果就喝出了悲劇……
“五一”黃金周里，“飯局”不少，節日聚餐的時候，桌上總少不了大瓶果汁。
既然果汁危害這么大，咱們還能不能再喝了？
喝果汁會誘發痛風？
美國波士頓研究人員在22年的時間調查了8萬婦女，發現每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風危險增加41％；每天喝2杯橙汁的婦女，痛風危險增加2.4倍。
對于痛風患者而言，果汁的危害不低于公認的酒精！
果汁的最大特點就是含糖量高，特別是果糖的含量非常高。
研究顯示，果糖攝入過多是導致痛風和高尿酸血癥患病率增加的重要原因。
痛風發病的本質原因是體內尿酸水平升高，造成尿酸鹽在關節和腎臟部位的沉積，而果糖可以促進尿酸合成，抑制尿酸排泄。
當大量果糖進入人體后，在分解的過程中直接產生尿酸，這等于增加了內源性尿酸的來源。
果糖攝入持續過高，還可以減少腎臟對尿酸的排泄率，從而導致血液尿酸增高。
同時，長期大量攝入會使體內的胰島素敏感性下降，發生胰島素抵抗，抑制尿酸排出，最終導致高尿酸血癥并引發痛風。
在人體血尿酸中，三分之二以上為內源性尿酸，食物中的嘌呤只是貢獻了一小部分，所以提高身體對尿酸的代謝能力更為重要。
過去，醫學界將控制尿酸的重點放在嘌呤的攝入上，而現在人們對果糖的危害越發重視了。
《2016 中國痛風診療指南》就針對痛風飲食提出建議：減少果糖的攝入！
水果鮮榨也不健康？
小利的家長擔心孩子喝甜飲料不健康，只允許他喝純果汁飲料或鮮榨果汁，殊不知，天天喝這些“不摻添加劑”“原汁原味”的果汁，也喝出了毛??！
其實想要補充維生素，不如直接吃水果更健康，富含果糖的水果，不適合榨汁來喝。
1.含糖量太高
新鮮水果本身含糖量就高，一旦榨成果汁，糖分馬上被釋放，開始“無法無天”。
喝果汁所帶來的飽腹感遠遠小于啃水果。吃橙子，可能連著吃兩個就吃不下了；榨一杯果汁至少需要5個橙子，喝一杯橙汁非常輕松，連喝兩三杯也一點不辛苦……
喝1杯純果汁能喝進去20～40克的糖，果糖容易超標，體內血糖上升也快得多。
2.營養素損失
新鮮水果含有大量的纖維素、維生素，都是對身體有益處的營養成分。而果汁的制作過程中，大量纖維素都被當成渣滓丟棄，維生素也會與氧化酶結合，損失慘重。
3.傷害牙齒
很多小孩子喜歡喝果汁，孩子的咀嚼訓練不足，常喝果汁可能導致下頜骨發育不充分，恒牙長得歪七扭八的幾率也會增加。
另外果汁中的酸也會腐蝕牙齒，孩子經常喝果汁容易患上齲齒。
果汁就不能喝了嗎？
鮮榨果汁雖然沒有那么健康，但也并非不能喝。
果糖的攝入，主要來源于含糖飲料、甜食和水果。一次性攝入大量果糖超過50克，才有導致嘌呤升高的風險。
就像糖尿病患者要限制糖攝入，并非完全禁糖一樣，只需控制好果汁的攝入量即可。
當然更不必因噎廢食，因為水果中含有果糖就不吃水果了！
痛風患者可以少吃荔枝、龍眼、橙子、菠蘿、葡萄、菠蘿蜜等，多吃富含維生素C的水果，如番石榴、獼猴桃等。